Teknoloji bir yandan hayatımızı kolaylaştırırken, bir yandan da bağımlılıklara yol açarak yeni sorunların kapısını aralayabiliyor. Bu bağımlılık; zamanla uykusuz kalmaya, çeşitli fiziksel rahatsızlıklara, arkadaş çevresiyle ilişkilerin bozulmasına, aile içi huzursuzluklara kadar gidebiliyor.
Bağımlılık Nedir?
Kullandığımız bir nesne veya yaptığımız bir iş üzerindeki kontrolü kaybederek onsuz yaşayamaz duruma gelmeye Bağımlılık denir. Mesela sosyal medyada vakit geçirirken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsak ve farketsek bile sosyal medyadan kendimizi alamıyorsak bağımlı olduğumuzu düşünebiliriz.
Teknoloji Bağımlılığının Belirtileri Nelerdir?
Teknolojiyle giderek daha çok vakit geçirmek istiyorsanız,
İstediğiniz kadar kullanamadığınızda sinirleniyorsanız,
Her seferinde planlandığından daha çok kullanıyorsanız,
Sebep olduğu sıkıntılara rağmen teknolojiyi kullanmaya devam ediyorsanız,
Kullanmadığınız zamanlarda bile aklınız ondaysa,
Kullandığınız cihazlar nedeniyle sorumluluklarınız aksıyorsa; sizde bir teknoloji bağımlısı adayı olabilirsiniz.
Bağımlılıktan Kendimizi Korumak İçin Neler Yapabiliriz?
- Bağımlı olduğunuzu düşünüyorsanız öncelikle bundan kurtulmak için kararlı olun.
- Bağımlı olduğunuzu düşündüğünüz konu ne ise onun yerini kitap okuma, spor yapma, yürüyüş yapma gibi başka bir aktivite ile doldurun.
- Sanal ortamdaki kimliğinizin gerçek hayattaki sizi yansıtmayacağını bilin.
- Sanal ortamdaki takipçilerinizin gerçek bir arkadaşlık sağlamayacağını unutmayın.
- Eğer hala bağımlılıktan kurtulamadığınızı düşünüyorsanız bir uzmandan yardım alın.
Daha fazla bilgi için Yeşilay’ın hazırlamış olduğu Türkiye Bağımlılıkla Mücadele Eğitim Programı kapsamında hazırlamış olduğu dokümanlara aşağıdaki bağlantıdan ulaşablirsiniz.
Website: https://www.tbm.org.tr
PDF: https://tbm.org.tr/media/kitaplar/TBM_ortaokul_teknoloji_icerik_web.pdf
